朋友给我转了3000说我诈骗

若您认为自己没有诈骗行为，首先需保持冷静并收集所有与转账相关的证据，如聊天记录、转账凭证等。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诈骗罪需具备虚构事实、隐瞒真相及非法占有目的等要素。您可通过这些证据来证明交易的真实性与合法性，进而在法律上证明自己无罪。若情况复杂，建议寻求专业律师协助，以更有效地维护自身权益。
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若双方对事实存在争议，首先尝试通过沟通协商解决。若协商无果，根据争议的具体情况，您可选择向公安机关报案，请求调查澄清事实；或向法院提起诉讼，通过司法程序解决纠纷。在诉讼过程中，提供充分证据支持您的主张至关重要。
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从法律角度看，您应保持冷静，积极收集并保存与转账相关的所有证据。若认为指控不实，可向公安机关报案，请求调查以证明清白。同时，也可考虑咨询律师，了解自身权益及可能的法律途径，如提起民事诉讼要求返还名誉损失等。务必确保所有行动均在法律框架内进行。